【标题】：你知道头发干枯、毛躁很大一部分原因是什么吗？
【关键词】：微量元素分析仪
【摘要】：身体缺少维生素都会有哪些症状呢？微量元素分析仪小编来告诉你
【厂家】：13616329251（微信同号）
很多人都有一个疑惑，头发干枯、毛躁，不管换了多少种洗发水都改善不了。那么这个时候你就要细心观察一下，除了头发干枯毛躁外，是否存在皮肤发黄、指甲变脆、营养不良、视力下降等情况呢？如果以上情况你也有的话，那就不是单单的发质问题，而是身体缺少维生素B族。
身体缺少维生素B族的话，会引起食欲不振、皮肤发黄、毛发干枯毛躁、指甲变脆、营养不良及视力下降等症状；影响皮肤表面水油失衡，导致出现痤疮、痘痘；影响到毛发的正常生长会导致脱发；严重者会出现失眠、潮热、盗汗、多梦的情况；缺乏维生素后影响到内分泌系统会导致内分泌失调；影响身体基础代谢率会导致代谢率降低，出现全身无力；影响神经状态，导致长期心情低落，容易抑郁。
那么，如何补充维生素B族呢？第一类食物就是谷类。尤其是谷类中的粗粮，比如玉米、荞麦、燕麦、大麦等，这一些谷物当中往往都含有着丰富的B族维生素。第二类食物是豆类。像黄豆、绿豆、红豆、黑豆等，也能够为机体补充丰富的B族维生素。第三类食物是绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜等。第四类食物是动物的内脏。猪肝、鸡肝、牛肝都含有丰富的维生素B族。
