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夏天到了,应该补充哪些微量元素比较好呢?

发布时间:2022-05-28人气:

【标题】:夏天到了,应该补充哪些微量元素比较好呢?

【关键词】:微量元素分析仪

【摘要】:夏季,适合补充的微量元素有哪些呢?

【厂家】:13616329251(微信同号)


  夏季的饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。可是由于天气炎热干燥,会有很多人不喜欢吃饭,没有食欲,那么这个时候就需要查一查锌和天然维生素E等微量元素啦。

  夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸容易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,导致食欲不振。

  1.补充天然维生素E

   维生素可让孩子平安度夏,‘最佳’桂冠非维生素E莫属。科学家表明,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧和疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣,再加点天然维C。

  2.多吃瓜类蔬菜

   夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜,等于喝了50毫升高质量的水。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

  3.补充胶原蛋白

   为了关节要更灵活,筋骨更强壮,吃点胶原蛋白对人的骨骼、关节和皮肤都有作用。在你内服胶原蛋白一段时间后,不但皮肤开始白嫩、紧凑、而且线条直、笑起来有力度,总之,会变年轻。

    到了夏天,孩子总有一段时间不好好吃饭,缺乏食欲,吃饭不香,甚至看见食物就犯愁。遇到这样的情况,除了要考虑孩子是否与贪玩、偏食和挑食有关外,还要警惕孩子是否存在缺锌的问题,必要时带孩子去医院检查检查微量元素。

    锌是一种机体必须的微量元素,参与50多种酶的代谢过程,对人的能量代谢,蛋白质与核酸代谢,以及内分泌激素代谢均有重要作用。当儿童体内锌缺乏时,其体格发育,智力发育和消化功能都将受到一定影响,最为突出的就是消化功能障碍,导致儿童出现味觉差、食欲不振、厌食等症状。少数患儿还可能出现异食癖,反复发作的口腔溃疡等异常现象。

  所以,夏季补充维生素很重要,一旦出现以上情况,一定要及时检查微量元素。

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