【标题】：出汗的九大好处你知道吗？微量元素小编到你了解
【关键词】：微量元素分析仪
【摘要】：夏天要到了，爱出汗体质的是你吗？
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出汗是人体排泄和调节体温的方式，汗液是体内砷、铅、汞等有害物质排出的途径之一。正常出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官、改善循环。在中医方面，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒。那么小编来告诉你，出汗的十大好处
1.排除毒素
专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
2.控制血压
高血压是一种由于血管内镜变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3.促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致吃啥都不香；神经活动也会因此受到影响，导致晚上睡不香，
4.防骨质疏松
很多人认为，出汗会导致体内钙质随汗液流失，但是经研究表明，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5.增强记忆
经没过一项长期研究表明，主动运动流汗会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6.护肤美容
汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止体表水分的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效
7.减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8.提高免疫力
出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色‘冬天受点冷，夏天出点汗，才能保证人体体温调节机制的常用常新’
9.预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中包含抗菌肽，能有效的抵御病毒、细菌和真菌；能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
