【标题】：夏天到了，应该补充哪些微量元素比较好呢？
【关键词】：微量元素分析仪
【摘要】：夏季，适合补充的微量元素有哪些呢？
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夏季的饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。可是由于天气炎热干燥，会有很多人不喜欢吃饭，没有食欲，那么这个时候就需要查一查锌和天然维生素E等微量元素啦。
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，导致食欲不振。
1.补充天然维生素E
维生素可让孩子平安度夏，‘最佳’桂冠非维生素E莫属。科学家表明，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧和疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣，再加点天然维C。
2.多吃瓜类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等于喝了50毫升高质量的水。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
3.补充胶原蛋白
为了关节要更灵活，筋骨更强壮，吃点胶原蛋白对人的骨骼、关节和皮肤都有作用。在你内服胶原蛋白一段时间后，不但皮肤开始白嫩、紧凑、而且线条直、笑起来有力度，总之，会变年轻。
到了夏天，孩子总有一段时间不好好吃饭，缺乏食欲，吃饭不香，甚至看见食物就犯愁。遇到这样的情况，除了要考虑孩子是否与贪玩、偏食和挑食有关外，还要警惕孩子是否存在缺锌的问题，必要时带孩子去医院检查检查微量元素。
锌是一种机体必须的微量元素，参与50多种酶的代谢过程，对人的能量代谢，蛋白质与核酸代谢，以及内分泌激素代谢均有重要作用。当儿童体内锌缺乏时，其体格发育，智力发育和消化功能都将受到一定影响，最为突出的就是消化功能障碍，导致儿童出现味觉差、食欲不振、厌食等症状。少数患儿还可能出现异食癖，反复发作的口腔溃疡等异常现象。
所以，夏季补充维生素很重要，一旦出现以上情况，一定要及时检查微量元素。
